Właściwy trening i ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko kontuzji ACL. Lekarz medycyny sportowej, fizjoterapeuta, trener sportowy lub inny specjalista medycyny sportowej  pomogą Ci zmniejszyć ryzyko.

Programy zmniejszające ryzyka uszkodzenia  ACL obejmują:

• Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg, zwłaszcza ścięgna podkolanowe, w celu zapewnienia ogólnej równowagi siły mięśni nóg,
• Ćwiczenia wzmacniające -nw tym biodra, miednicę i podbrzusze,
• Trening i ćwiczenia kładące nacisk na właściwą technikę i pozycję kolana podczas skakania i lądowania ze skoków,
• Trening wzmacniający mięśnie nóg, bioder i kręgosłupa.

W zależności od stopnia uszkodzenia ACL leczenie może obejmować odpoczynek i zabiegi rehabilitacyjne, by odzyskać siłę i stabilność lub operację w celu zastąpienia rozdartego więzadła przeszczepem. Kolejnym etapem jest stopniowa rehabilitacja. Właściwy program treningowy może pomóc zmniejszyć ryzyko kontuzji ACL.

Lekarz może zlecić operację w przypadku, gdy:

• Jesteś sportowcem i chcesz kontynuować aktywnie sport,
• Uszkodzone są także więcej niż jedno więzadło lub łąkotka w kolanie,
• Kontuzja powoduje, że kolano traci stabilność podczas codziennych czynności,
• Podczas rekonstrukcji ACL chirurg usuwa uszkodzone więzadło i zastępuje je przeszczepem. Do przeszczepu używa się ścięgna z innej części kończyny lub ścięgna zmarłego dawcy.

Po operacji następuje kolejny etap rehabilitacji. Pomyślna rekonstrukcja ACL w połączeniu z rygorystyczną rehabilitacją może zwykle przywrócić stabilność i funkcjonalność kolana.

Sportowcy mogą bezpiecznie wrócić do gry, jednak do sprawności powracają w różnym czasie. Ostatnie badania wskazują, że nawet jedna trzecia sportowców doznaje uszkodzenia ACL na tym samym lub przeciwległym kolanie w ciągu dwóch lat. Dłuższy okres rekonwalescencji może zmniejszyć ryzyko ponownego urazu.

Lekarze i fizjoterapeuci przeprowadzą również testy w celu oceny stabilności, siły, funkcji i gotowości kolana do powrotu do aktywności sportowej.