Rehabilitacja po kontuzji
Powrót do sprawności po kontuzji sportowej — wieloetapowy proces. Klucz: konsekwentna fizjoterapia, stopniowa progresja.
Objawy
O dolegliwości
Rehabilitacja po kontuzji to wieloetapowy proces: ostra faza (kontrola obrzęku, bólu — PRICE/POLICE), faza naprawy (mobilizacja, lekkie obciążenia), faza remodelacji (siła, propriocepcja), powrót do sportu (sport-specific). Każdy etap wymaga konkretnych kryteriów przejścia.
W Atlanta Clinic plan rehabilitacji jest indywidualny — zależnie od typu kontuzji (mięśnie, ścięgna, więzadła, kości), poziomu aktywności sportowej i wytycznych ortopedy. Stosujemy testy funkcjonalne (hop tests, Y-balance) do oceny gotowości na powrót do sportu.
Klucz do sukcesu: konsekwencja, stopniowa progresja (10% reguły), kontrola objawów, edukacja pacjenta. Wczesne, ale kontrolowane wprowadzanie ruchu daje lepsze efekty niż długie unieruchomienie.
Zalecane zabiegi
Elektroterapia
Elektroterapia to dział fizykoterapii obejmujący różne formy leczenia prądem elektrycznym, m.in. TENS, prądy diadynamiczne, prądy interferencyjne i galwanizację. Zabiegi łagodzą ból, stymulują gojenie tkanek, poprawiają krążenie i redukują napięcie mięśniowe. Stosowane są szeroko w rehabilitacji ortopedycznej, neurologicznej i pourazowej.
Najczęstsze pytania
Protection, Rest, Ice, Compression, Elevation — fundament w pierwszych 48–72h po urazie.
Zależy od urazu. Skręcenie skokowego — 4–8 tyg. Naprawa ACL — 6–9 mies. Pełen powrót wg testów funkcjonalnych.
Tak — wręcz zalecane w ostrej fazie po urazie kończyny. Utrzymuje masę mięśniową i wydolność.
