Wady postawy
Nieprawidłowa postawa — typowo „komputerowa szyja", okrągłe plecy, hiperlordoza. Wymaga fizjoterapii i ergonomii.
Objawy
O dolegliwości
Wady postawy obejmują: protrakcję głowy („komputerowa szyja"), pogłębioną kifozę piersiową („okrągłe plecy"), hiperlordozę lędźwiową, asymetrie, „skrzydlate łopatki". Wynikają z pracy siedzącej, niewłaściwej ergonomii, słabych mięśni stabilizujących, czasem strukturalnych zaburzeń (skolioza).
W Atlanta Clinic ocena: badanie postawy (wzdłuż linii pionu — uszy, barki, biodra, kostki), pomiary (kąty, asymetrie), test ścianki, ocena ruchomości, RTG przy podejrzeniu strukturalnym. Identyfikacja głównych problemów.
Leczenie: indywidualna fizjoterapia (ćwiczenia stabilizacyjne, mobilizacyjne, korekcyjne), modyfikacja ergonomii stanowiska pracy, edukacja postawy, regularne przerwy. Konsekwencja kluczowa — efekty po 8–12 tyg.
Zalecane zabiegi
Kinezyterapia
Kinezyterapia to leczenie ruchem — główna metoda fizjoterapii oparta na świczeniach terapeutycznych dostosowanych do indywidualnych potrzeb pacjenta. Obejmuje æwiczenia czynne, bierne, oporowe i oddechowe, prowadzone pod kontrolą fizjoterapeuty. Celem jest przywrócenie sprawności, siły mięśniowej i prawidłowego wzorca ruchowego.
Najczęstsze pytania
Tak — przy konsekwentnej pracy fizjoterapeutycznej i zmianie nawyków. Łatwiej u dzieci/młodzieży, ale dorośli też odnoszą korzyści.
Łagodne — często wynik osłabienia mięśnia zębatego przedniego. Wymaga ćwiczeń.
Pierwsze efekty 4–8 tyg., utrwalona korekta — 6 mies.+ konsekwentnej pracy.
