Napięcie mięśni przykręgosłupowych
Przewlekłe napięcie mięśni głębokich i powierzchownych grzbietu — częsta przyczyna bólu pleców, sztywności i bólów głowy.
Objawy
O dolegliwości
Mięśnie przykręgosłupowe stabilizują kręgosłup w trakcie ruchu i utrzymywania postawy. Ich przewlekłe napięcie wynika z pracy siedzącej, niewłaściwej ergonomii, stresu, braku ruchu lub pierwotnych dysfunkcji segmentu kręgosłupa. Daje ból, sztywność i ograniczenie ruchomości.
W Atlanta Clinic ocena obejmuje badanie palpacyjne (punkty spustowe, asymetria napięcia), testy ruchomości, ocenę postawy, ergonomię stanowiska pracy. Wykluczamy „organiczne" przyczyny bólu (dyskopatia, stenoza) — badanie kliniczne, w razie wskazań RTG lub MR.
Leczenie: terapia manualna i powięziowa (kluczowa), suchy igłoterapia punktów spustowych, indywidualne ćwiczenia stabilizacyjne i mobilizacyjne, modyfikacja ergonomii. Farmakoterapia (NLPZ, miorelaksanty) jako pomost, nie samodzielne leczenie.
Zalecane zabiegi
Wyciąg szyjno lędźwiowy
Wyciąg szyjno-lędźwiowy to zabieg fizjoterapeutyczny polegający na mechanicznym lub grawitacyjnym rozciąganiu kręgosłupa w celu zmniejszenia ucisku na nerwy, krążki międzykręgowe i stawy. Przynosi ulgę w bólu korzeniowym, rwach kulszowych i brachialgiach.
Najczęstsze pytania
Pomaga doraźnie. Trwała poprawa wymaga ćwiczeń korygujących wzorzec ruchu i ergonomii, nie tylko relaksacji mięśni.
Wkłuwanie cienkich igieł akupunkturowych w punkty spustowe mięśni — daje szybki efekt rozluźnienia. Wykonuje fizjoterapeuta z odpowiednim szkoleniem.
Min. 3 x tyg. — siła + mobilność + stabilizacja. Codzienne krótkie sesje (5–10 min) skuteczniejsze niż 1–2 długie treningi w tygodniu.
